Nyt medlemsmagasin: Vaner til velvære — gennem KRAM, accept og åndedræt
I dette tema kigger vi på de små skridt, der kan skabe ikke blot mere sundhed, men også velvære, i livet med en kronisk sygdom. Mød den landskendte sundhedsekspert, Bente Klarlund, der i årtier har gjort danskernes sundhed til sin mission. Giv slip på usund sundheds-stress og "hack" dit helbred via åndedrættet.
I disse dage lander magasinet i vores medlemmers postkasser, men hvis du vil læse det digitalt, har du mulighed for det lige her.
Du har nok hørt om KRAM-faktorerne før – de klassiske råd om kost, rygning, alkohol og motion, som ofte bliver brugt, når vi taler sundhed og forebyggelse. Men kender du de fire S'er, der er kommet til?
De fleste af os kender de klassiske sundhedsråd. Men hvorfor er det så svært at få de gode råd til at passe ind i virkeligheden?
I det nyeste nummer af Hud & Helse kigger vi nærmere på små skridt, der gør en stor forskel - og den velvære der kan være nøglen til mere sundhed og trivsel.
Her kan du læse Hud & Helse nummer 4 2025: Vaner til velvære
Hele magasinet ligger i tilpasset læseformat i vores medlemsunivers. Udvalgte artikler er desuden uploadet på vidensportalen i webformat. Find links længere nede og log ind for at læse løs. God fornøjelse.
Du finder hele magasinet i både PDF- og læseformat (ISSUU) ved at følge dette link og logge ind. Du kan også læse udvalgte artikler i webformat herunder.
OBS. Har du problemer med at tilgå dit medlemslogin, så prøv funktionen ”Få tilsendt loginoplysninger”. Eller kontakt medlemsservice via kontakt@psoriasis.dk
● Professor og overlæge Bente Klarlund giver sine bedste råd til at øge sundhed og livskvalitet med få enkle redskaber — og wow-oplevelser!:
Bente Klarlund Pedersen er overlæge på Rigshospitalet, professor ved Københavns Universitet og leder TrygFondens Center for Aktiv Sundhed. Og så er hun på en vigtig mission, der skal virke livsforlængende og skabe øget livskvalitet hos særligt de danskere, der er mest sundhedsudfordrede. En tostrenget proces, der kræver enkle budskaber og politisk synlighed.
● Psykolog guider til at give slip på usund "sundheds-stress" gennem accept og støttende vaner:
Har du sundheds-stress? Psykolog ved Nationalt Center for Autoimmune Sygdomme, Anne Mai Pedersen, guider til at give slip på usund sundhedsstress gennem accept og støttende vaner - for et liv med større velvære og trivsel.
● Åndedræts-eksperten Lotte Paarup viser vej til de mange helbredsmæssige fordele ved at give sit åndedræt et kærligt eftersyn:
Det siges, at mennesket kan klare sig 3 uger uden mad, 3 dage uden vand, men kun i 3 min. uden ilt! Antallet af vejrtrækninger pr. døgn afhænger af alder, aktivitetsniveau og helbred, men et gennemsnitligt estimat for en voksen person lyder på omkring 20.000 vejrtrækninger pr. døgn. Det er dog ifølge fysioterapeut og åndedrætsekspert, Lotte Paarup, et usundt højt tal, som også hænger sammen med, hvordan vi trækker vejret. Der er nemlig mange helbredsmæssige fordele at hente ved at give sit åndedræt et kærligt eftersyn. 90% af din energi kommer nemlig fra åndedrættet, så et godt åndedræt betyder meget mere for din sundhed, end du måske er klar over.
● Endelig kan du få et smugkig i rådgivningens brevkasse, hvor der er blevet spurgt om behandling af hårbundspsoriasis hos børn og søde sager i børnehaven:
I denne artikel besvarer Psoriasisforeningens rådgivningsteam spørgsmål fra medlemmerne. Ofte besvarer de spørgsmål, som mange andre medlemmer også går og spekulerer over, derfor har vi valgt at bringe nogle af de oftest stillede i Hud og Helse.
Finder du tid til at bladre igennem bladet fysisk eller digitalt, kan du også læse om tre spændende forskningsprojekter, som Psoriasis Forskningsfonden har støttet i år.
Du får også tips til at give de 10 mest populære danske aftensmadsretter et grønt pift!
PS! Du kan også læse om et videns- og behandlingscenter ved AUH, der støtter unge med særlige sygdomme til at finde vej i livet med kronisk sygdom:
På et særligt videns- og behandlingscenter ved AUH har man udviklet et initiativ, der giver unge patienter redskaber og støtte til at finde vej i livet med kronisk sygdom. Forskning peger på, at initiativet kan styrke behandling, mestring og livskvalitet. “Det har ændret mit liv”, siger de unge selv – og drømmer om, at andre får samme chance.
Psoriasisforeningen ønsker hermed alle en fredfyldt jul og et lykkebringende nytår!
- men du kan nå det endnu at deltage i vores hyggelige julekalender og konkurrencen om den sidste adventsgave og hovedpræmien: gavekortet på 2000 kr. Klik her.
Fra mandag den 22. december og til og med fredag den 3. januar 2026 er Psoriasisforeningens landskontor lukket for henvendelser. Vi vender tilbage hurtigst muligt fra uge 2. God jul!
Har du ikke modtaget magasinet med posten som ventet?
Det trykte Hud & Helse distribueres med posten inden for den pågældende udgivelsesmåned, og forsinkelser kan forekomme.
Har du stadig ikke modtaget dit magasin mod udgangen af måneden, så kontakt medlemsservice via kontakt@psoriasis.dk. Så sørger vi, der kommer et magasin frem til dig.
Ikke medlem? Få adgang til ekspertviden, du kan bruge til noget
Medlemsmagasinet Hud & Helse giver dig nyeste viden om psoriasissygdomme, forskning, de bedste psoriasis-tips, værdifulde erfaringer og gode tilbud. Desuden medfølger to gange årligt et aktivitetstillæg med sæsonens spændende arrangementer herunder både faglige og sociale aktiviteter.
Som medlem af Psoriasisforeningen modtager du medlemsmagasinet fire gange om året hhv. i marts, juni, september og december.
Er du ikke medlem? Så kan du nemt blive det – og få adgang til et væld af specialiseret viden. Samtidig bidrager du til bl.a. forskning, oplysning og bedre behandlinger.
Få viden, der gør livet med psoriasis 'lidt' nemmere - og støt forskning i psoriasissygdomme.
Du har også mulighed for at blive abonnent for bare 35 kr. om måneden uden binding – så har du adgang til hele vores vidensportal og vil få tilsendt medlemsmagasinet digitalt. Klik på bliv medlem-linket, hvor du også kan læse om abonnement og bestille.
Hvad interesserer dig? Tip os!
Som forening har vi ambitioner om at tilbyde Danmarks største psoriasis-bibliotek, men vigtigst: viden du kan bruge i livet med psoriasis – til at opfylde dine behov og løse de udfordringer, der fylder for dig.
Er der et emne eller spørgsmål, du savner at læse mere om? Så hører vi meget gerne fra dig på redaktion@psoriasis.dk. Så vil det blive taget op på et redaktionsmøde.
Læs også:
Det er netop lykkedes at sikre videreførsel af ordningen, der ellers stod til at udløbe med udgangen af 2025.
Fra mandag den 22. december og til og med fredag den 3. januar 2026 er Psoriasisforeningens landskontor lukket for henvendelser. Vi vender tilbage hurtigst muligt fra uge 2. God jul!
